最近很多患者在看病的时候问我：“医生，我这岁数大了，身体不太好，吃点什么保健品对身体好啊”?
其实这是一个老生常谈的话题，从我从医这么多年的经验来看，很多保健品的功效没有想象中的那么好，而且价格还比较昂贵，所以我不是很推荐老年朋友们吃保健品来养生，我身边有很多老人不吃保健品身体一样保持得很健康，有一个老前辈，是个中医老教授了，今年82岁，他就从来不吃任何保健品和补品，这个年龄还每周去医院出诊，他认为健康养生，不用刻意去吃一些外在的补品，一日三餐吃好就行，给大家分享一下他的养生方法!
一辈子不吃补品，一日三餐清淡为主
老教授这辈子从来不吃任何补品，有时候他的学生和家人会买一些补品给他，但都被他拒绝了，对于饮食养生，他总结了自己的经验，早餐他就喝牛奶加鸡蛋，偶尔会吃一些粗粮面包，这么多年了一直这样吃，午饭和晚饭没有什么要求，就是以清淡为主，少油少盐，主食多是以粗粮或者小米粥为主，平时吃肉只吃鱼肉和比较瘦的肉，而且过了晚上7点以后，他不会再吃任何食物，这样肠胃功能就能保证足够的休息，同时吃的比较清淡，也减少了老年慢性病的发生。
不会让自己闲下来，有时间就做运动保健操
作为一个中医医生，他深知运动就是最好的养生方式，尽管平时还要给病人看病，去学校讲课，他也会挤出时间，不让自己久坐，每隔一个小时，就会起来活动，做一些简单的保健操来缓解工作的劳累，在家的时候会看一些书，让自己的脑子也在运转，这样做能预防脑部衰老，我们可以向他学习一下，老年人如果能够保持运动，可以促进新陈代谢，提高身体的免疫力，身体也会少生病。
笑对人生，养心也养身
老教授的脸上从来都是挂着微笑，医生每天需要看很多病人，但是他从来没有烦躁过，无论多忙碌，面对每一个患者都是笑脸相迎，生活中对于别人他很包容，没有跟任何人生过气，这种健康乐观的心态对身体也有很大的帮助，血糖和血压都不会因为情绪问题而升高，我们老年人养生也要养心，心齐顺了身体也就健康了。
老年人养生不用依赖保健品和补品，坚持科学养生才是正确的，平时在饮食上保持健康，经常运动锻炼，早睡早起，定期检查身体，做到这些，健康就离我们不远！
