最近，在学习医学书籍时，意外看到了郑静晨院长写的一篇序文，看后内心由衷赞叹，希望分享一部分给读者，能够和读者一起学习郑院长的健康养生智慧。
“普及健康教育，实施国民健康行动计划”，这句话揭示了开展教育，普及健康知识，提高健康水平的重要性。是改善民生、全面构建和谐社会的重要条件和保障。
人生历程，生死轮回，在飞逝而过的时光岁月里，在玄妙繁杂的尘世中，面对七情六欲、功名利率，得失祸福，以及贫富贵贱，如何安度人生？怎样滋养健康并获得长寿？
如果说长寿是人们对明天的希冀，那么健康就是人们今天需要把握的精彩。从古至今，人们前赴后继，在奔向健康的道路上，王侯将相与布衣白丁，医生、护士与患者无不如此。
从“万寿无疆”到“永远健康”，这里除了承载着一般人，最原始、最质朴的祈求和祝愿外，也包含了人民群众对“养生长寿之道”的渴求。
对此，郑静晨院长说，我认为当务之急就是要帮助大家树立科学全面的养生观。
古代学者早就提出了“养生贵在养性，而养性贵在养德”的理论。
孔子在《中庸》中提出“修生以道，修道以仁”，“大德必得其寿”，说的就是高尚道德修养的人，才能获得高寿。
唐代著名的禅师石头希迁（又被称为“石头和尚”）无际大师，91岁无疾而终。他曾经为世人开列的“十味养生奇方”中的精髓，就在于养德。他称养德“不劳主顾，不废药金，不劳煎煮”，却可祛病健身，延年益寿。
德行高的人，对人、对事心胸开阔，无私坦荡，光明磊落，因此无忧无愁，无患无求。
身心都处于淡泊宁静的良好状态之中，必然有利于健康长寿。
现代医学研究也证明，积德行善、乐于助人的人，有利益提升自身免疫力和心理调节力，有利于祛病健身。
由此，一个人如果想达到健康长寿的目的，必须进行全面的科学养生保健。并且要清醒地意识到：道德和涵养是养生保健的根本，良好的精神状态是养生保健的关键，正确的运动锻炼是养生保健的源泉。
郑静晨院长强调，你的健康，说到底，还是由你自己负责，没有任何人能够替代。单有健康的知识，并不能确保你一生健康。你获得的知识、学到的技巧、养成的习惯、做出的选择，以及日复一日习以为常的生活方式，都会影响你的健康和未来。
