98岁抗美援朝老兵养生有“秘诀”

　　
文/图 本报记者 蒙 婧
眼神紧锁对方来球，手拿羽毛球拍微蹲身体。突然一个箭步上前，扬起球拍精准扣球。每天早上8点，市老年活动中心（旧馆）综合馆才刚开馆，在二楼的羽毛球馆里，都会有一位熟悉的身影在尽兴地挥拍打球。
如果不是头上飞舞的银丝，精神矍铄的周景钊，丝毫看不出是一位曾参与抗美援朝战争、即将百岁的老人。不仅如此，他还在2019年被评为第九届全国健康老人。
那么，周景钊有何“神奇”的养生秘诀？近日，本报记者一探究竟。
爱运动爱唱歌
好友相聚都是快乐时光
“母亲活了92岁，二姐今年103岁，三姐活到了100岁，四妹89岁，四弟87岁，六弟84岁，我今年98岁。”周景钊介绍，家里的人多长寿，家族的“长寿基因”或许构成了他身体健康的“内因”。不过，除了先天的遗传因素，对于日常养生，他也有自己的方法。
“以前我体重只有99斤，血压偏低，根本不参加运动。”周景钊说，退休后，一次他在鼓浪屿上偶遇有人在打羽毛球。感怀于生命在于运动，搬到厦门岛后，他开始在市老年活动中心打羽毛球，这一打就是32年。
周景钊告诉记者，每天上午打一个半小时的羽毛球，是他一天中最快乐的时间。打球时，可以抛弃所有的烦恼和事务，和球友们说说笑笑。“有时打了一个好球，大家一起叫好，高兴得不得了。”除了打羽毛球，他每晚还从文灶家里散步到万象城，来回约一个小时。
周景钊还爱唱歌，是中老年唱歌“风采群”的一员。当年因为家里有音响，大家在他家唱了十多年，直到KTV兴起，才转移“阵地”。此外，周景钊喜好交友，时不时与“歌友群”“球友群”“战友群”的各位好友相聚联欢。
喜著文好分享
爱好广泛常怀感恩之心
除了运动唱歌，兴趣广泛的周景钊还喜欢旅游和写作，践行着“读万卷书，行万里路”的人生箴言。
新冠肺炎疫情发生前，周景钊每年都会出游。每到一地，他必登最高峰。“黄山的光明顶、张家界近千级的天梯；美国的拱门国家公园、欧洲的阿尔卑斯山……最遗憾的是澳大利亚和俄罗斯我还没去。”周景钊说。
此外，从厦门二中退休的周景钊也喜欢动笔写写文章，还不时重返校园与学生交流。
周景钊的三弟周景茂烈士为中共地下党员，在厦门解放前夕英勇就义。厦门解放七十周年时，他写了一万六千多字的纪念文章缅怀兄弟并将其刊登，还写了他自己入朝参加抗美援朝的回忆。
上个月，周景钊受邀前往厦门二中进行“校友爱国史话”讲座。一个半小时的报告会里，周景钊全程脱稿，鼓励学生牢记英雄精神，成为祖国栋梁。
周景钊也非常感谢老伴:“我能够健康愉快地活这么多年，还有我爱人的功劳。她无微不至地照料我的生活。没有她的陪伴我将孤独一人，也不知如何生活了。”