“广播体操现在开始，原地踏步走~”
熟悉的声音和旋律响起
把人拉回到了学校的操场上
仿佛又看到
“身后的小伙伴在踢腿运动时
不小心给我一脚”
“跳跃运动，
总有同学兜里东西散落一地”
你知道吗？
今年，大众广播体操
已经迎来发展的第七十个年头
第一套广播体操图解
1951年12月1日第一套广播体操的音乐首次随着中央人民广播电台的电波响起来。一时间，广播体操风行各地。工厂、学校、机关……少则十几、多则上千名群众每天迎着朝霞，在音乐的伴奏下活动筋骨。半年后，人民日报刊文《广播体操在全国各地普遍推行》：“这一体育运动在增强人民体质上收到相当效果。”
由国家体育局（委）主导发布的九套“全国广播体操”简单汇总如下：
第一套：1951年推出，由原国家体委杨烈提出，刘以珍参与创编。借鉴日本，动作简单。
第二套：1954年推出，借鉴前苏联。增加了运动量和动作难度。
第三套：1957年推出，融入了武术动作。成为当时风尚。
第四套：1963年推出，配乐中有男声开头：“中华人民共和国第四套广播体操-时代在召唤!” 第一次增加少数民族语言版。
第五套：1971年推出。
第六套：1981年推出，其动作新颖、舒展，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，以此来增加人们做操的兴趣。
第七套：1990年推出，有两个版本，其中一套还请了李宁来做模特。
第八套：1997年推出，是普及最广的一套。
第九套：2011年推出，易学易记，符合大众锻炼实际与需求，这套广播体操是现在国家在各单位、企业推广的广播体操。
编排用心良苦
回忆起广播体操，不少人首先想到的是音乐。
每一套广播体操在创编时，对音乐的处理都称得上精雕细琢。第三套广播体操配曲由我国著名音乐家李焕之和《上甘岭》作曲者刘炽等党内同志编写，旋律优美。
广播操的领操员总是校园瞩目的“小明星”
广播体操也在不断调整和进步，以适应健身人群越发多元的需求：
第一套广播体操面向的是全体人民群众，简单易学。
第三套广播体操创编团队还吸纳了武术专家。
第七套广播体操国家体委编排了两套，一套以基本体操为主，另外一套则把迪斯科、健美操的动作也编排了进去。
河南郑州文源小学近千名学生统一着装在课间跳起了“戏曲”广播体操
广播体操始终拥有独特魅力
有人说，健身房团课未必适合大众，但广播操是人人都能练的健身操。
各地都会举行广播操大赛
和现在流行的zumba、芭蕾、pump等等运动相比，它老少皆宜：更小的动作幅度，几乎不会有运动损伤；更高的趣味性，融入了太极拳、游泳、迪斯科等多元动作；更重要的是，广播操有健身效果，从原地踏步到快节奏开合跳，再到最后的整理运动，做操人的心率甚至能提升到燃脂状态。
有研究者统计了做广播体操后心率的变化数据。从中可以看到，心率呈逐步升高的趋势。其中第七套的最高心率高达151次/分，与团操尊巴课最高心率相当。
翻红的“复古健身”
广播操人人能练，给予不同健身者留下自由调整的空间。学生时代不愿认真做的广播操，如今却成了90后的爆款健身法。在B站上，第九套广播体操的点击量高达130万+，评论区和弹幕中也不乏有与帕梅拉健身视频类似的“减肥打卡”评论出现。
神奇吗？广播体操看起来这么简单的动作，竟然有这么好的减肥效果？！淡定，举全国顶级的体育健身专家之力设计的本来就应该这样。广播体操，可能就是最适合现代人生活方式的健身方法。
