春回大地，万物复苏，春季不仅仅是百花盛开的季节，同时春季也是各种疾病易发的季节。尤其是在人们脱去厚实的冬装，换上轻巧的春装之时，由于温差，各种流行性感冒也容易在这时侵袭人的健康。
因此，春季也是我们养生的黄金时期。专家提示：在春季养生黄金期，人们若是能够坚持做好这3件事，养生又养心，让健康加倍。
1.早睡早起
春分之后，我们的白昼就会渐长，夜晚会逐渐变短，因此，在春季，我们若是想要养生，就一定要养成早睡早起的好习惯。早睡早起不仅能够使我们拥有充足的睡眠，让人体的各个器官得到充足的时间修复和休息，对于器官的修补和身体的代谢排毒都具有很好的帮助。
而且早睡早起还能够有助于我们美容护肤，尤其是对于女性来讲，若是在春季坚持早睡早起，便可以使你的肌肤状况变得更好，让你的肌肤看着比同龄人更年轻，紧致光滑。而且早睡早起，还能够给你充裕的时间在早晨加强身体锻炼，从容不迫地吃一顿早餐，这对于我们养生都是非常有帮助的。这不仅能够养生养心，而且还能让健康加倍，呵护身心健康。
2.加强锻炼
春季既是万物复苏的季节，也是各种疾病最易爆发的季节，因此，在春季我们若是想要呵护身体的健康，达到养生的目的，就一定要加强锻炼，不断提高自身的抵抗力和免疫力，这样才能防止各种疾病的迸发。不仅如此，春季昼长夜短，白昼时间的增长也更适合我们进行健身运动。
尤其是对于白天忙于工作的上班族来说，在下班之后也能有充足的时间进行必要的锻炼，这不仅能够帮助他们缓解一天的疲惫，而且还能够推动全身上下的血液流通，加速身体的新陈代谢，提高身体免疫力和抵抗力的同时，还能够增强体质，舒展筋骨，这不仅能够达到养生养心的目的，而且还能让健康加倍。
3.睡前泡脚
我们都知道我们的脚底拥有着很多的穴位，脚可以说是人体的第二颗心脏了，因此在春季，若是我们想要达到养生的目的，在睡觉之前，常用热水泡脚也是必不可少的。睡前泡脚，不仅能够帮助你消除一天的疲倦，放松身心，而且还有助于提升你的睡眠质量。不仅如此，睡前泡脚还可以有效地刺激我们脚底的穴位，对促进人体的健康具有很好的帮助。因此，睡前泡脚也是春季养生必不可少的方式之一。
总之，春季作为我们养生的黄金时期，我们若是想要呵护身体的健康，在平日里最好做好以上这三件事，不仅能够养生养心，而且还能够让健康加倍。
