说到养生，很多人认为是一件很复杂的事情，需要大量的精力和时间。其实在养生的过程中，我们可能会本末倒置。人性的特点决定了我们做事的思维方式。我们通常更注重宏观的食物，而忽略了一些小细节对身体的影响。这就是为什么有那么多人养生，但收获并不大。养生往往从小细节开始。不管男人还是女人，3个习惯都会加速身体衰老，从小细节开始养生
那么，生活中的小细节是保持健康的关键吗？答案显而易见，而且肯定至关重要。养生不仅仅是吃各种高营养食物的问题。这只是一个小方面，属于食物补充的范围。养生食谱讲究营养全面，同时一定是因人而异的。要根据自己的情况，选择适合自己的养生方法。这是养生的细节。生活中有很多小细节。很多时候，我们都认为一些小事无关紧要，对身体影响不大。在日常保健中，无论男女，都要少做三件事来延缓衰老。
1.少坐着不动：懒惰是人的天性，它有惰性。此外，我们现在工作很长时间，几乎整天坐着。当我们回到家，我们觉得我们被掏空了，我们不想搬家。静坐比较容易，但是长时间保持个的姿势可能会减缓身体的机能，不利于身体的新陈代谢。人体的气血会变慢，体内堆积的垃圾毒素不会及时排出，不仅会使人发胖。
2.夜宵熬夜：夜宵熬夜对身体有害，因为人体运作有一定的周期，新车白天新陈代谢会更快。傍晚过后，体内器官的运动速度开始变慢。这是身体自我修复和排毒的时间。只有保持足够的睡眠，才能给身体留出时间来修整。同时，我们的胃在晚上会变慢，到了个就不好吃了。
3.少喝啤酒：随着我们年龄的增长，味蕾会逐渐老化，对味道不太敏感。所以我们会发现，有些中年人口味比较重，经常喜欢吃一些重的食物。很多人不喜欢开水的平淡。渴的时候喝点啤酒饮料解渴，虽然都是液体，但是开水对身体几乎是无害的，可以帮助我们排出垃圾毒素。啤酒饮料可以补充我们的水分。
一些我们平时不关注的细节会对我们的医疗产生很大的影响，所以我们要个，关注一些生活细节。经常静坐不利于血液循环，垃圾毒素不能及时排出。晚上吃得晚会增加胃的负担，导致消化不良。喝啤酒饮料不利于肝脏的排毒和排泄，容易加速身体的衰老。无论男女，这三件事平时都要少做，以免加速身体衰老，影响日常养生。
